AUTOGENES TRAINING

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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Anfang der 30er Jahre des 20. Jahrhunderts wurde die Methode von Edmund Jacobson, amerikanischer Arzt und Psychophysiologe (1885-1976), entwickelt.

Bei dieser Technik werden Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und entspannt. Man achtet dabei sorgfältig auf alle Empfindungen und erlebt eine fortschreitende Tiefenentspannung und Loslösung vom Alltag.
Für "Kopfmenschen" ist diese Methode oft leichter zu erlernen als das AUTOGENE TRAINING.

Auch muskuläre Verspannungen und Schmerzen können sich lösen.

Im Kursverlauf werden neben der ca. 25 Minuten dauernden Langform verschiedene kürzere Varianten von 10 bis 15 Minuten, eine Schnellentspannung im Stehen und die Entspannung durch Vergegenwärtigung mit offenen Augen gelernt.

Diese Methode ist auch ortsunabhängig per SKYPE zu erlernen.

Gruppenkurse mit 6 - 12 Teilnehmern finden in Köln statt.

Aktueller Termin:
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
PME_03/15 Dienstag 9. Juni - 7. Juli 2015 von 18 - 19.45 Uhr
Intensivkurse incl. Stressbewältigungstraining
5 Abende à 105 Minuten einmal wöchentlich.
Kursgebühr € 140/erm./zu zweit € 130/120 incl. 19% MwSt.,
Kursunterlagen, Getränke etc.
Es sind noch Plätze frei.
Anmeldung/Information: info@autogenes-training.de oder 0221 323 313 | 0171 7454157

Zum Veranstaltungsort:

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten für diesen Präventionskurs mindestens 75 €.
Selbständige können die Kosten als Betriebliche Gesundheitsförderung steuerlich absetzen.
Grundlage: § 20 SGB.

 

 

 

   AUTOGENES TRAINING - SKYPE | Christina Thomas  |  Kurfürstenstraße 6  |  50678 Köln  |   0221 323 313 | 0171 7454157